De bedste massagepistoler i 2022

Musclepain Mini Massagepistol

Bedst til prisen

Læs mere om produktet

Musclepain Pro Massagepistol

Bedst i test

Læs mere om produktet

Flowgun Pocket Massagepistol

Premium valg

Læs mere om produktet

Bedst til prisen

Musclepain Mini Massagepistol

4.7 / 5.0

Læs mere

Bedst i test

Musclepain Pro Massagepistol

4.9 / 5.0

Læs mere

Premium valg

Flowgun Pocket Massagepistol

5.0 / 5.0

Læs mere

Rangliste

Produkt navn

Pris

Bedst i test Musclepain Pro Massagepistol

4.9 / 5.0 4.9 / 5.0 (193 anmeldelser)

Bedst i test

Premium valg Flowgun Pocket Massagepistol

5.0 / 5.0 5.0 / 5.0 (4 anmeldelser)

Premium valg

Bedst til prisen Musclepain Mini Massagepistol

4.7 / 5.0 4.7 / 5.0 (442 anmeldelser)

Bedst til prisen

4

Flowgun GO 2.0

5.0 / 5.0 5.0 / 5.0 (2 anmeldelser)

5

Flowgun PRO 2.0

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

6

Painhunter PRO

4.7 / 5.0 4.7 / 5.0 (34 anmeldelser)

7

Painhunter GO

4.7 / 5.0 4.7 / 5.0 (15 anmeldelser)

8

BackCare�??s Premium Massagepistol 3.0

4.7 / 5.0 4.7 / 5.0 (135 anmeldelser)

9

Hyperice Hypervolt Plus Massage Gun

4.5 / 5.0 4.5 / 5.0 (3836 anmeldelser)

10

BackCare�??s Mini Massagepistol

4.5 / 5.0 4.5 / 5.0 (69 anmeldelser)

11

Stock massagepistol

4.6 / 5.0 4.6 / 5.0 (254 anmeldelser)

12

FeiyuTech KICA Massagepistol

4.9 / 5.0 4.9 / 5.0 (14 anmeldelser)

13

RE Professional massagepistol

4.6 / 5.0 4.6 / 5.0 (33 anmeldelser)

14

Vibegun Massagepistol

4.1 / 5.0 4.1 / 5.0 (4954 anmeldelser)

15

Tunturi massagepistol

3.7 / 5.0 3.7 / 5.0 (23 anmeldelser)

16

Recoverym8 GO (mini) massagepistol

4.6 / 5.0 4.6 / 5.0 (15 anmeldelser)

17

Recoverym8 9 (Supreme) Massagepistol

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

18

Recoverym8 massagepistol

4.6 / 5.0 4.6 / 5.0 (54 anmeldelser)

19

Recoverym8+ (PRO) Massagepistol

4.6 / 5.0 4.6 / 5.0 (54 anmeldelser)

20

Nordic-wellness Massagepistol POWER version

3.0 / 5.0 3.0 / 5.0 (3 anmeldelser)

21

Nordic-wellness Massagepistol PRO version

1.0 / 5.0 1.0 / 5.0 (1 anmeldelser)

22

Theragun Elite Massagepistol

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

23

Infinity Active Massagepistol

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

24

Gorunner Mini massagepistol

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

25

Sharper Image Personal Touch Full-Size Wireless Wand

4.5 / 5.0 4.5 / 5.0 (216 anmeldelser)

26

Witt Super Hit Master Massageapparat

3.5 / 5.0 3.5 / 5.0 (1 anmeldelser)

Hvad er en massagepistol?

Massage er en tusindår gammel teknik, som afspænder kroppen og er nyttig til at behandle smerter rundt om på hele kroppen. Nogle betaler sig fra en professionel massage, andre overtaler deres partner eller en ven til at give en gang massage. Og så er der dem, der klarer det selv og bare køber en massagepistol.

En massagepistol er ikke ligeså voldsomt et instrument, som navnet måske antyder. Den kan måske bedst beskrives som en boremaskine, hvorpå der er fastmonteret en gummibold, der hvor der normalt ville sidde et bor.

For at bruge en massagepistol holder du den med den ene hånd, og fører den så rundt på kroppen alt efter, hvor du har ondt. Massagepistolen fungerer ved at udsende tusindvis af vibrationer i minuttet, og du opnår derved noget af det tætteste, du kommer en ægte massageoplevelse, når du bruger en massagepistol.

Massagepistoler er de senere år blevet noget nær allemandseje, og du kan derfor få den i rigtig, rigtig mange variationer, hvilket denne artikel også vil komme ind på senere. Du vil derfor med garanti kunne finde netop den massagepistol, der opfylder dit behov til den helt rigtige pris

Hvad er en massagepistol godt for?

Massagepistoler er som sagt blevet meget populære de senere år. Flere og flere har opdaget massagepistolens mange fordele, og at den gør det muligt at få en dejlig massage uden hjælp fra en professionel massør, en partner eller ven.  

En massagepistol kan bruges af alle, ung som gammel. og den er ikke beregnet til en bestemt målgruppe. Der er dog personer, som kan have mere gavn af den end andre.

Særligt sportsudøvere, og folk der træner meget, kan have meget nytte af en massagepistol. En massagepistol kan nemlig fremskønne restitueringen i musklerne, men den kan også bruges til at løsne op i bindevævet inden træning og derved give mere bevægelsesfrihed.

Du kan med fordel derfor også bruge massagepistolen som forberedelse til din træning på samme måde, som du har fokus på din pre-workout.

Så om dyrker du højintensiv cardio, giver du den gas på crosstraineren, eller blot døjer med smerter rundt om i kroppen, så kan en massagepistol være en rigtig god investering for dig.

Hvordan virker en massagepistol?

En massagepistol virker ved at udsende små pulserende slag mod det sted, du retter den. Det er disse slag mod muskulaturen, som hjælper musklerne med at restituere.

Den type massage, en massagepistol giver, kaldes for slagterapi eller perkussionsmassage. Derfor vil du også ofte kunne læse, hvor mange slag i minuttet en given massagepistol udfører, under de tekniske specifikationer for pistolen. Det er massagepistolens evne til at udsende slag, som giver dig massage.

Fordelene ved slagterapi/perkussionsmassage er mange, men nogen af dem er blandt andet, at smerter lindres og musklerne afslappes og aktiveres. Slagterapi/perkussionsmassage er desuden en helt naturlig måde at smertelindre på, og du kan i nogle tilfælde helt undgå at tage smertestillende medicin og i stedet bruge slagterapi/perkussionsmassage som middel mod for eksempel spændingshovedpine.

Massagepistol eller massageapparat

Massagepistol, massageapparat, massage gun. Kært barn har mange navne, men der er faktisk forskel, i hvert fald på de to førstnævnte. En massagepistol er, som navnet antyder, som oftest udformet som en pistol med et håndtag og et hoved på tværs, hvor massagehovedet sidder.

Et massageapparat dækker derimod over flere forskellige hjælpemidler til at give massage. Det kunne være en massagekrave specifikt til nakken, en massagepude, et massagesæde, en massagehammer, et massageapparat med infrarødt lys eller ja, en massagepistol. Der findes altså rigtig mange typer af massageapparater, mens massagepistoler er en underkategori for sig.

Hvad der er den rigtige løsning for dig, kommer helt an dit behov.

Fordele og ulemper ved en massagepistol

Ligesom alle andre produkter, har en massepistol både fordele og ulemper. Heldigvis vejer fordelene klart tungest. Nedenfor har vi opstillet nogle af de mange fordele ved brug af en massagepistol samt de få ulemper.

Ni fordele ved at bruge en massagepistol

Der er selvfølgelig en grund til, at massagepistoler er blevet så populære. Der er nemlig en lang række klare fordele ved at benytte sig af én. Nedenfor får du en ikke udtømmende liste over massagepistolens mange fordele. Vi har opstillet ni fordele, men der er helt sikkert flere.

1. En massagepistol fremskynder muskelreparation

Hvis du er skadet og rehabiliterer, kan en massagepistol være meget hjælpsom i processen. Massagepistolen kan være med til at forbedre din mobilitet, øge nervestimulering og øge muskelstyrke.

1. En massagepistol øger blodcirkulationen
   Vibrationerne, eller slagene, fra massagepistolen øger blodcirkulationen, hvilket kan reducere betændelsestilstand. Vibrationerne fjerner også de spændte knuder, der kan opstå efter hård træning. En massagepistol kan ligeledes være effektiv at bruge før træning, hvor massagen kan være med til at varme musklerne op.
2. En massagepistol lindrer muskelspasmer og spændinger
   Massage med en massagepistol kan modvirke muskelspændinger. Når massagepistolen arbejder dybt ned i musklen, bliver musklen varm og blød. Dermed bliver spændinger efter for eksempel træning reduceret eller fjernet helt og mælkesyren ligeså.
3. En massagepistol kan reducere arvæv
   En massagepistol er ikke kun nyttig og effektiv i forbindelse med træning. Den er også yderst brugbar til at nedbryde og reducere arvæv efter skader og operationer. En dyb massage kan nemlig være med til at nedbryde arvæv og gøre det mere smidigt.
4. En massagepistol aktiverer nervesystem og muskler
   En massagepistol kan bruges til at stimulere dit nervesystem. Nervesystemet regulerer og aktiverer musklerne i kroppen, og hver gang du bevæger dig eller bliver rørt ved, bliver nervesystemet informeret. Massage med en massagepistol er derfor med til at stimulere dit nervesystem, og når det sker, udvider dine blodkar sig, og spændinger i kroppen reduceres.
5. En massagepistol kan virke stressreducerende
   Massage kan virke stressreducerende, og med en massagepistol ved hånden kan du selv lindre din følelse af stress.

7. En massagepistol kan reducere uro i benene
Lider du nogen gange af uro og rastløshed i benene? Måske især om aftenen inden du skal sove? Så kan massagepistolen være din redning, som genskaber roen i dine ben. Hvis du lider af uro i bene kan du bruge en massagepistol til at massere dine ben inden sengetid. Det kan være med til at reducere uroen og rastløsheden, da massagen hjælper musklerne til at slappe af.

8. En massagepistol kan hjælpe på spændingshovedpine
Døjer du jævnligt med spændingshovedpine, så kan det hjælpe at bruge en massagepistol på den øverste del af ryggen og nakken. Du kan både behandle præventivt, og når de første tegn på hovedpine viser sig.

9. En massagepistol kan behandle ømme og hævede fødder
Arbejder du i butik, på sygehus eller har du et andet arbejde, hvor du står meget op i løbet af en dag, kan du måske opleve at få meget ømme og hævede fødder. Er det tilfældet kan du bruge en massagepistol til at behandle svangen og lægmusklen og dermed reducere ubehaget i fødderne.

Ulemper ved at bruge en massagepistol

Der er meget få ulemper ved at anskaffe sig en massagepistol. En af tingene kunne dog være, at en massagepistol kan være dyr og koste mange penge alt efter hvilken model og hvilken kvalitet, du ønsker at gå efter. Der er dog massagepistoler i alle prisklasser �?? de starter typisk fra 500 kr. og opefter.

En anden ting, der som sådan ikke er en ulempe, men noget du bare skal være opmærksom på, er, at det er meget vigtigt ikke at overskride din egen smertetærskel, når du masserer dig selv med en massagepistol. Hård massage er ikke nødvendigvis lig med god og gavnlig massage. Hvis det gør direkte ondt, når du masserer dig med massagepistolen, gør du det forkert, og du bør skrue ned får vibrationerne og trykke mindre hårdt.

Der er altså klart flere fordele end ulemper ved at bruge en massagepistol.

Massér nemt dig selv eller en anden

Med en massagepistol kan du nemt og enkelt give dig selv en behagelig massage, og det er netop en af fordelene ved at eje en massagepistol. Men du kan selvfølgelig også bruge massagepistolen til at give din partner, træningskammerat eller en anden person massage. Så er du træt af at blive spurgt, om du lige kan give lidt massage, så er massagepistolen din redning. Husk altid at være opmærksom på den anden persons smertegrænse. Det er ikke sikkert, I har samme opfattelse af, hvilken slagdybde og antal slag i minuttet som er rart.

Hvilke elementer består en massagepistol af?

Der findes hundredvis af forskellige massagepistoler, hvis du kigger samlet på det danske og internationale marked, og de varierer i udseende og specifikationer. Overordnet set består de dog alle af et håndtag, hvor motoren sidder i og et massagehoved. Mange massagepistoler kommer med forskellige massagehoveder, så du kan skifte hoved alt efter, hvilken type massage, du ønsker, og hvor på kroppen, du har ondt.

Massagepistolens motor

Hvilken motor din massagepistol er designet med, afspejler sig i høj grad i prisen. En god motor er som tommelfingerregel dyrere end en mindre god motor. Det vil derfor altid være en vurderingssag, hvilken motor og model, det giver mening at investere i for lige netop dig. Hvad er dit behov? En massage med en massagepistol, må aldrig føles ubehagelig, og derfor kan det sagtens være, du slet ikke har brug for en massagepistol med den største motor og de kraftigste vibrationer.

Massagepistolens forskellige massagehoveder

De fleste massagepistoler kommer med mere end ét massagehoved. Dermed kan du nemt skifte hoved efter behov. De mest almindelige massagehoveder er:
�?? et bullet-hoved
�?? et gaffel-hoved
�?? et kugleformet hoved
�?? samt et fladt hoved.

Nogle massagepistoler kommer med færre hoveder, andre kommer med væsentligt flere. Jo dyrere en massagepistol er, jo flere forskellige massagehoveder vil der ofte følge med.

Hvilket massagehoved skal jeg så vælge?

Når du køber en ny massagepistol, vil du ofte have mindst fire forskellige massagehoveder at vælge imellem som følger med pistolen, og de er hver især beregnet til at massere et bestemt område af kroppen.

Det bulletformede massagehoved
Det bulletformede massagehoved er et mindre hoved, der kan ramme præcist. Derfor bruges det også mest til lokale smerter. Det bulletformede massagehoved er derfor også rigtig godt til såkaldte trigger points.

Det gaffelformede massagehoved
Det gaffelformede massagehoved er et hoved, som er rigtig godt til at massere lår, lægge og ankler samt rygsøjlen. Trods navnet, har det gaffelformede massagehoved kun to kontaktpunkter. Denne udformning gør, at man med det gaffelformede massagehoved kan ramme begge sider af en muskel modsat de andre massagehoveder, som kun kan ramme én side ad gangen. 

Det kugleformede hoved
Det kugleformede hoved er et af de mest behagelige hoveder, der kan bruges til almindelig massage over hele kroppen. Det er altså et meget alsidigt massagehoved, og hvis det er første gang, du skal bruge en massagepistol, kan det kugleformede massagehoved være det perfekte hoved at starte med.

Det flade massagehoved
Det flade massagehoved er specielt godt, og bruges især, til de store muskelgrupper som for eksempel lår og baller. Det flade hoved giver et kraftigere tryk end andre hoveder, og det er derfor også rigtig godt til mere dybdegående massage.

Selvom hvert enkelt massagehoved er udviklet til et bestemt område, er der selvfølgelig ingen regler for, at du ikke må bruge det et andet sted på kroppen. Du skal bare altid være opmærksom på, at det ikke må gøre uhensigtsmæssigt ondt, når du masserer dig selv. Det vil være forskelligt fra person til person, hvad man finder behageligt.

Forskellige mærker af massagepistoler

Hvis du både søger på danske og internationale hjemmeside vil du finde langt over hundrede forskellige mærker og producenter som laver massagepistoler i alle prisklasser og kvaliteter. I denne artikel har vi blot nævnt nogle af dem, men i din søgning efter din næste massagepistol vil du formentlig støde på følgende mærker:

�?? Musclepain: Et nyt, dansk mærke indenfor massagepistoler, som blev stiftet tilbage i 2020. Siden da har Musclepain solgt tusindvis af massagepistoler.
�?? Flowlife: Et svensk mærke der for længst har slået deres navn fast indenfor markedet af massagepistoler.
�?? Painhunter: Virksomheden består af et lille team, der har til formål at producere massagepistoler i høj kvalitet til under 3000 kroner.
�?? Nordicvibegun: Bag virksomheden Nordicvibegun står en gruppe unge studerende fra København. Grundlæggerne har selv døjet med smerter i muskler og led, og derfor stiftede de virksomheden med fokus på massagepistoler.
�?? Tunturi: Tunturi er grundlagt helt tilbage i 1922 og hviler på mange års erfaring med udvikling af produkter til fitnessindustrien
�?? Recoverym8: Endnu et dansk mærke der har specialiseret sig indenfor massagepistoler, der prismæssigt ligger i den billigere ende.
�?? Nordic-wellness: Nordic-wellness er et dansk massagebrand, hvor kvalitet, velvære og kunden er i centrum.
�?? BackCare: Igen et dansk-ejet mærke stiftet og drevet af danskere med fokus på god kundeservice.
�?? Theragun �?? Theragun er en global spiller indenfor massagepistoler, og det er et anerkendt og ikke mindst velafprøvet brand.
�?? Hyperice: Virksomheden har hjemme i Sverige, men eksporterer til store dele af Europa.
�?? Stock: Et mærke som producerer massagepistoler i den absolut billige ende.
�?? Infinity Active
�?? GoRunner: Dansk producent af massagepistoler.
�?? Witt: Witt producerer næsten alt til hjemmet og til dig. Nøgleordene for Witt er høj kvalitet, innovation og nyeste teknologi. Designet er skandinavisk, og stilen tidløs og minimalistisk.
�?? OBH Nordica: OBH Nordica er en skandinavisk virksomhed. I 2002 slog det svenske Nordica, som blev grundlagt i 1959, sig sammen med det danske OBH og blev derefter til OBH Nordica. OBH Nordica producerer en lang række produkter til hjemmet og personlig pleje.
�?? Sharper Image: Et amerikansk brand der blandt andet producerer livsstilsprodukter.
�?? RE Professionals

Og dette er blot et lille udpluk af de forskellige mærker, som findes på markedet for massagepistoler.

Hvad koster en massagepistol?

Det varierer meget, hvad en massagepistol koster. Hvis du vil have en massagepistol, som virker efter hensigten og ikke går i stykker efter et par uger, bør du ikke købe modeller til under 500 kr. For cirka 500 kr. kan du få en udmærket, men dog ikke prangende massagepistol. Derfra stiger priserne ellers bare og nogle af de dyreste modeller koster helt op til 4200 kr. Det er dog de færreste, som har behov for en massagepistol til så mange penge til privat brug. Du kan ofte få en god massagepistol i mellemklassen til et sted mellem 700 kr. og 1500 kr.

Mange producenter af massagepistoler laver også mini-modeller til at tage med på farten. Disse vil ofte være billigere, men samtidig også lidt mindre effektive end full-size modellerne.

Det skal du være opmærksom på, når du vælger massagepistol

Inden du går ud og investerer i din næste massagepistol, bør du overveje dit behov nøje. Det er især værd at overveje massagepistolens styrke og kraft, massagepistolens vægt samt massagepistolens pris.

Styrken: For nogen vil massagepistolens styrke og kraft være den afgørende faktor, når man vælger massagepistol. �?nsker du at kunne give en ekstra kraftig og dybdegående massage, nytter det ikke noget, at købe en massagepistol, der kun laver 2400 slag i minutter og har 7 millimeter slagdybde. Her er du nødt til at havde mindst 3500 slag i minuttet og gerne mellem minimum ti og 14 millimeter i slagdybde. Skal du derimod primært bruge en massagepistol til lindrende og behagelig massage derhjemme, kan du sagtens nøjes med førstnævnte specifikationer.

Vægten: I dag laver næsten alle producenter en mini-udgave af deres massagepistol i standard størrelse. Det er massagepistoler der blandt andet er smarte at have med på farten. Men mini-modellerne kan også være rigtig gode til personer med færre kræfter i hænderne som for eksempel ældre mennesker. 

Den lille massagepistol vejer ofte omkring 500 gram, hvilket er halvdelen af, hvad en standard massagepistol ofte vejer. Du skal dog være opmærksom på, at de små og lette massagepistoler ofte ikke er lige så kraftfulde som de tungere modeller, og du kan derfor ikke forvente hård og dybdegående massage af disse mini-modeller. Vægt og kraft hænger sammen langt henad vejen.

Prisen: Ligesom vægt og kraft hænger sammen, hænger pris, kraft og kvalitet også ofte sammen. Når det er sagt, kan du stadig få rigtig meget massagepistol for pengene, hvis du investerer omkring 800-1000 kroner i dit køb. Ofte vil du også kunne finde massagepistoler på tilbud, så du kan få en dyrere model til billigere penge. Du bør holde dig fra at købe de helt billige modeller, da de hverken præsterer specielt godt i tests eller holder særligt længe.

Det kan også været rigtig fint at gå efter en massagepistol, som har vundet en �??bedst i test�?? eller bliver vurderet som et �??godt køb�??. Så går du sjældent helt galt i junglen af massagepistoler.

Tilbehør til din massagepistol

Udover mange forskellige massagehoveder kan du også købe andet praktisk tilbehør til din massagepistol. Nogle producenter laver modeller, hvor det er muligt at skifte batteri, hvis det efter nogle år er godt brugt. Det kan være en klar fordel, så du ikke skal ud og investere i en helt ny maskine, men kun et nyt batteri.

Du kan ligeledes købe ny oplader til de fleste massagepistoler, hvis den gamle stopper med at virke.

Fuldend din massageoplevelse med creme eller olie

Når du har overvejet dine behov for en massagepistol og besluttet dig for, hvilken massagepistol du vil investere i, kan du læne dig tilbage og begynde at massere dine ømme muskler med din nye massagepistol. Men du kan gøre din massageoplevelse endnu bedre og mere eksklusiv ved at købe lidt ekstra produkter, du altid kan have liggende i skabet.

Du kan for eksempel overveje at købe en varmecreme eller massageolie, som du smører på de områder, du vil massere. Det er ikke et absolut must for at massere sig selv med en massagepistol, men mange finder det rigtig rart, og massagepistolen glider nemmere på huden, hvis den først er smurt med olie eller creme.

En varmecreme er, som navnet lyder, en creme, salve eller gel, der aktiveres, når den smøres på huden.

En varmecreme indeholder aktive ingredienser, og når den smøres på huden, trænger den ind i muskler og led og lindrer ømhed. Du kan også sagtens bruges varmecreme for sig selv uden efterfølgende at massere det indsmurte område.

Der findes mange forskellige slags varmecremer, og der findes mindst ligeså mange massageolier: Veganske, med og uden parfume, svanemærket, allergivenlige og så videre, og så videre. Massageolien forhindrer først og fremmest at der opstår friktion under massagen, som kan være ubehageligt, men olien er i lige så høj grad med til at give lidt ekstra velvære under massagen. Mange olier er også fyldt med nyttige vitaminer, som gør huden blød og smidig. Hvis du påsmører massageolie, inden du tænder din massagepistol, kan du altså gøre din hud en tjeneste.

Tag nemt din massagepistol med overalt uanset størrelsen

Massagepistoler fås i dag primært i to udgaver: En massagepistol i standard størrelse med en vægt på omkring 1000 gram og så en mindre massagepistol, som oftest maksimalt vejer cirka 500 gram.

Modsat tidligere tiders modeller er alle ny-producerede massagepistoler i dag ledningsfri, så begge typer af førnævnte massagepistoler kan altså tages med på farten uden de store problemer. Alligevel laver rigtig mange producenter massagepistoler, som er specifikt beregnet til at have med på farten, og som markedsføres som det oplagte valg at have med sig i tasken.

De små massagepistoler er helt klart nemmere at have med i tasken på arbejde, i skole eller i forbindelse med træning, men du kan lige så vel have en standard massagepistol med dig på farten �?? det kræver selvfølgelig bare en lidt større taske.

Om du skal vælge en �??on the go�??-massagepistol eller en massagepistol i standard størrelse. er altså en smagssag uden et endegyldigt korrekt svar.

Gaven til manden eller kvinden, som har alt �?? inklusiv smerter

Alle kan have fordele af en massagepistol. Mænd og kvinder, unge som gamle. Om man er elitesportsudøver, dyrker fitness på hobbyplan, bare døjer med nakken på grund af en dårlig arbejdsstilling eller føler sig stresset, så kan man have rigtig meget glæde af en massagepistol. Derfor er en massagepistol også den oplagte gave til manden eller kvinden, som har alt �?? inklusiv smerter.

Alt efter hvem som skal modtage gaven, kan du få massagepistoler til alle typer og behov. Er fødselaren en gadgetfreak, kan du vælge en massagepistol med mange features og ekstra udstyr. Er fødselaren derimod en ældre person med mindre teknisk snilde, kan du vælge at give en mere simpel massagepistol med færre funktioner og indstillinger.

Alternativer til en massagepistol

Selvom massagepistoler fås i alle prisklasser, har du måske brug for et andet eller billigere alternativ, som stadig er effektivt. Der findes heldigvis utrolig mange forskellige massageapparater på markedet i dag �?? både elektriske og helt analog produkter. Vi gennemgår herunder nogle af de forskellige produkter.

Foam roller
En foam roller et godt og billgt alternativ til en massagepistol. En foam roller kan du erhverve dig for helt ned til 99,00 kroner. En foam roller er cylinderformet, hårdt skum med og uden pigge. Foam rolleren kan bruges til at løsne spændinger i kroppen efter træning eller når du føler dig øm.

En foam roller kan give dybdegående massage ligesom en massagepistol. Forskellen er, at du med en foam roller selv skal arbejde lidt mere for massagen, end du skal med en massagepistol. Med foam rolleren kan du massere både forsiden og bagsiden af lår, lægge, ryggen og arme.

Og hvordan virker den så helt praktisk? Jo, hvis du for eksempel vil massere siden af dit lår, lægger du dig på siden ovenpå foam rolleren nede på gulvet og ruller frem og tilbage, så siden af låret massere. Du vil med al sandsynlighed opleve, at foam rolleren arbejder rigtig godt i dybden og løsner spændinger og stivhed.

Ulempen ved en foam roller er, at den ikke kan bruges på alle dele af kroppen. Den fungerer primært på kroppen største muskelgrupper, men her er den så også meget effektiv.

Massagebold
Måske det allermest lavpraktiske massageredskab, udover dine egne hænder selvfølgelig, er en massagebold. En massagebold fås i forskellige størrelser, men er ofte på størrelse med en knyttet næve. Bolden er ofte udstyret med små, mere eller mindre spidse �??dutter�?? hele vejen rundt, og det er disse �??dutter�??, som udfører massagen. Med en massagebold ved hånden kan du derfor stimulere og afspænde dine muskler på hele kroppen, og du kan altid have den med dig i tasken. Super simpelt og billigt.

Massagekrave
En massagekrave giver fokuseret massage af nakke og skuldre. Nogle massagekraver er desuden udformet sådan, at de også kan bruges til lændemassage. Modsat massagepistolen skal du ikke selv gøre andet end af tage massagekraven korrekt på, og så ellers nyde din massage. De massagekraver, som findes på markedet i dag, har ofte flere forskellige hastighedsindstillinger og kan udføre forskellige typer af massage ligesom du også kan få massagekraver med varme og infrarødt lys.

Massagepude
En massagepude er som navnet antyder udformet som en pude. Indeni puden sidder der roterende massagehoveder, der kan indstilles i forskellige hastigheder og bevægelsesmønstre og dermed give dig lindrende massage. Fordelen ved en massagepude er blandt andet, at du blot kan tænde for puden, placere puden der, hvor den skal massere og så ellers læne dig tilbage modsat en massagepistol, hvor du stadig selv skal føre pistolen rundt på kroppen. En massagepude kan placeres under dine ben, ryg, nakke, lænd og hvor du ellers selv finder det behageligt.

Massagepuder kan desuden fås med varme og infrarødt lys, som er med til at give en endnu bedre og lindrende massageoplevelse. 

Massagesæde
Et massagesæde kan bruges i din sofa eller lænestol, i din kontorstol på arbejdet eller i din bil, når du er på farten. Et massagesæde er beregnet til at give dig en behagelig massage hele vejen oppe fra nakken, ned ad ryggen og til dine baller og baglår. Indeni massagesædet sidder derfor adskillige roterende massagehoveder, som er placeret efter kroppens position i sædet.

Et massagesæde er ofte relativt stort, da det skal massere et stort areal på én gang. Det er dog også ofte nemt at rykke rundt med, da det ikke vejer så meget trods dets størrelse. De fleste massagesæder har flere forskellige hastigheds-indstillinger og fås desuden også med varme i.

Massagehammer
En massagehammer minder lidt om en massagepistol, men en massagehammer er ofte mere simpel med færre funktioner. En massagehammer udfører tappemassage/hammermassage, som dermed afspænder musklerne. En massagehammer er derfor også væsentligt tungere end en massagepistol �?? ofte over 2000 gram for at kunne give massage med rigtig stor kraft.

Massageapparater med infrarødt lys
Rigtig mange elektriske massageapparater har i dag indbygget infrarødt lys. Modsat et normalt varmelegeme, som kun varmer overfladisk, trænger det infrarøde lys nemlig dybt ind i musklerne, hvor varmen lynhurtigt lindrer ømme muskler. Du får altså en ekstra lækker og dybdevirkende massage ved at vælge et massageapparat med indbygget infrarødt lys.

FAQ �?? oftest stillede spørgsmål om massagepistoler

Sidder du stadig tilbage med et eller flere spørgsmål angående massagepistoler? Bare rolig. Nedenfor besvarer vi de 15 oftest stillede spørgsmål om massagepistoler.

Hvordan bruger man en massagepistol?
For at få størst mulig gavn ud af din massagepistol, skal du bruge den korrekt. Hvis du bruger den forkert, risikerer du at påføre dig selv skader. Det sagt, er massagepistolen nem at gå til. Du kan anvende pistolen både før og efter træning eller blot til behagelig massage derhjemme i sofaen.

Som det første skal du tænde maskinen, men vente med at sætte den på kroppen. Når den er startet og indstillet på rette hastighed, placerer du forsigtigt massagepistolens massagehoved på det område, du ønsker at massere, uden at lægge pres på. Herefter bevæger du massagepistolen i glidende bevægelser henover området. Hvis du rammer et sted med spændinger eller ømhed, kan du lade pistolen hvilke på stedet et øjeblik, så området får lidt ekstra massage. Imens du masserer skal du desuden huske at trække vejret stille og roligt. Hvis du sidder og spænder op i hele kroppen, får du ikke ordentligt gavn af massagepistolen.

Hvordan vælger jeg den rette massagepistol?
Se på hvad dit behov er og vælg så der ud fra. Med mindre du er en gadget-freak er det tosset at bruge mange tusinde kroner på en massagepistol med rigtig mange features, hvis du ikke kommer til at bruge dem. Længere oppe i denne artikel gennemgår vi desuden en lang række massagepistoler, så du kan danne dig et overblik over pris og hvilke forskellige funktioner, massagepistolerne hver især har.

Hvorfor skal man bruge en massagepistol?
En massagepistol er et rigtig godt redskab til varme musklerne op inden træning og til at øge muskelrestitution bagefter. En massagepistol kan desuden lindre muskelsmerter og stivhed i kroppen. Den er derfor god til stort set alle grupper af mennesker: Sportsfolk, pensionister, håndværkere, kontormedarbejdere etc.

Hvor ofte må man bruge en massagepistol?
Der findes ikke nogen forskrifter for, hvor ofte du må massere dig med en massagepistol. Men når du har masseret dig det samme sted i cirka 2 minutter, bør du holde pause eller massere et andet sted på kroppen.

Hvor hårdt skal man trykke med massagepistolen?
Hvor hårdt du skal trykke, er lidt en smagssag. Men som udgangspunkt skal du ikke trykke særligt hårdt, med mindre du er vant til at gøre det og er opmærksom på din egen smertegrænse. Du bør aldrig trykke så hårdt, at det går ondt.

Hvilken retning skal man massere?
Når du masserer dig selv med en massagepistol, bør du massere i retningen mod hjertet. Dermed er du sikker på ikke at beskadige veneklapperne, som sender blodet tilbage til hjertet.

Skal man bruge massageolie, når man bruger en massagepistol?
Du behøver ikke at bruge massageolie eller varmecreme, når du masserer dig med en massagepistol, men det kan gøre oplevelsen endnu mere behagelig og sørge for, at pistolen glider nemmere på huden.

Hvor på kroppen kan man bruge en massagepistol?
Du kan stort set massere dig selv på hele kroppen med en massagepistol så længe du bare er opmærksom på, at det er meget vigtigt ikke at overskride din egen smertetærskel. Hård massage er ikke nødvendigvis lig med god og gavnlig massage, og du bør undgå at massere på knogler, på muskelskader som for eksempel forstuvninger, på blå mærker eller åbne sår eller på område med uforklarlige smerter.

Hvor bør jeg ikke bruge en massagepistol?
Helt generelt er en massagepistol noget mere harmløs, end navnet antyder. Du skal dog stadig være opmærksom på, at der er områder på kroppen, hvor du ikke bør bruge en massagepistol. Du bør aldrig bruge massagepistolen på knogler, på muskelskader som for eksempel forstuvninger, på blå mærker eller åbne sår eller på område med uforklarlige smerter. Du bør desuden snakke med din læge om anvendelsen af massagepistol, hvis du lider af gigt, osteoporose, fibromyalgi eller lignende.

Hvilket massagehoved skal jeg bruge?
Du bør vælge massagehoved alt efter, hvor på kroppen du vil massere dig. Et bullet-hoved er et mindre hoved, der kan ramme præcist. Derfor bruges det også ofte mest til lokale smerter. Et gaffel-hoved er et massagehoved, der er rigtig godt til at massere lår, lægge og ankler samt rygsøjlen. Det kugleformede hoved er et af de mest behagelige hoveder, der kan bruges til almindelig massage over hele kroppen. Det flade massagehoved er specielt godt og bruges især til de store muskelgrupper som for eksempel lår og baller. Derudover findes der også mange andre massagehoveder, men disse er de mest almindelige.

Hvilken massagepistol er bedst?
Det kommer alt sammen an på, hvad dit behov er. Hvis du kun skal bruge den til at lindre generelle muskelsmerter derhjemme, kan en billigere massagepistol, være helt fin for dig. Hvis du derimod skal bruge en massagepistol i forbindelse med træning på højt niveau, bør du gå efter en dyrere model. Hvis du skal bruge en massagepistol til klienter, altså til flere personer hver eneste dag, bør du også vælge at investere derefter. Ofte vil det betyde, at du skal købe en af de allerdyreste modeller, da den skal være effektiv og meget holdbar.

Hvad er percussions-terapi?
Percussions-terapi er den form for massage eller behandling, man får ved brug af en massagepistol. Massagepistolen fungerer nemlig ved at vibrere og derved give hurtige og gentagende slag på kroppen. Alt efter niveauindstillingen kan det være bløde eller lidt hårdere slag, som påvirker musklerne på samme måde, som når du er hos massør.

Hvor kan jeg købe en massagepistol?
Stort set alle steder! I dag er en massagepistol næsten allemandseje og det afspejles også i, at den er meget nem at erhverve sig. Du kan selvfølgelig finde rigtig mange modeller på nettet, som du kan klikke hjem, men store velassorterede supermarkeder og hyper-markeder har ofte også massagepistoler på hylden i dag ligesom du også kan finde massagepistoler hos mange isenkræmmere.

Må jeg bruge en massagepistol, når jeg er syg?
Det kan måske virke tillokkende at give dig selv en afslappende og behagelig massage, når du er syg og øm i hele kroppen, men lad hellere vær. Når du er syg, arbejder din krop på fuld drøn med at gøre dig rask og udskille stoffer, og derfor er det ikke gavnligt at forsøge at sætte tempoet i vejret med en massagepistol, som gør det samme.

Kan alle bruge en massagepistol?
Som udgangspunkt ja. En massagepistol er et ganske harmløst instrument, men du bør snakke med din læge om anvendelsen af massagepistolen, hvis du lider af gigt, osteoporose, fibromyalgi eller lignende, samt hvis du er gravid.

Findes der alternativer til en massagepistol?
Ja, der findes en hel del alternativer i forskellige prisklasser, hvis en massagepistol ikke er det rette valg for dig af den ene eller anden grund. Der findes blandt andet foam rollere, massagekraver, massagepuder, massagesæder og massagehamre. Du kan desuden også komme langt med en helt almindelig massagebold.