En crosstrainer er en af de nyere træningsmaskiner, som er blevet utrolig populært at bruge i de danske fitnesscentre. Men hvorfor ikke prøve at få fitness centers udstyr hjem til dig? Derfor vil vi vise dig nogle forskellige cross trainer, som du kan investerer i til dit eget hjem. Samtidig vil du kunne læse mere om hvad er en crosstrainer er godt for og hvor effektive er crosstrainer maskine er.
En crosstrainer er meget effektiv, da den aktivere hele din krop. Crosstrainer er en blanding form af bevægelserne fra maskinerne som omhandler cykling og løb. Man har mulighed for at bevæge sine arme også, så de også bliver trænet samtidig. Mange benytter sig af en crosstrainer, da det er en effektiv måde at øge sin kondition og samtidig med at maskine øger forbrændingen af kalorier.
Fordele ved en crosstrainer
Der er mange fordele ved at træne med en crosstrainer. Nogle af dem er blandt andet:
Warning: array_merge() [function.array-merge]: Expected parameter 2 to be an array, null given in /var/www/onlineskrab.dk/fitpilot.dk/wp-content/themes/fit-pilot/template-parts/blocks/product-table.php on line 52
Warning: array_diff() [function.array-diff]: Expected parameter 2 to be an array, null given in /var/www/onlineskrab.dk/fitpilot.dk/wp-content/themes/fit-pilot/template-parts/blocks/product-table.php on line 54
Rangliste
Produkt navn
Pris
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/onlineskrab.dk/fitpilot.dk/wp-content/themes/fit-pilot/template-parts/blocks/product-table.php on line 71
Odin C200 crosstrainer – Anmeldelse
Denne crosstrainer er velegnet til nybegynder, som ønsker at træne pÃ¥ træningsmaskiner der hjemme. Crosstrainer er indbygget med en computer, som er skal være til fordel for brugeren, for at kunne se tid, kalorieforbrænding, hastighed, puls og distance. Længden pÃ¥ skridt tagningen ligger pÃ¥ 30 centimeter og med en skridtbredde pÃ¥ 20 centimeter. Det er […]
Denne crosstrainer er velegnet til nybegynder, som ønsker at træne på træningsmaskiner der hjemme. Crosstrainer er indbygget med en computer, som er skal være til fordel for brugeren, for at kunne se tid, kalorieforbrænding, hastighed, puls og distance. Længden på skridt tagningen ligger på 30 centimeter og med en skridtbredde på 20 centimeter. Det er en anelse mindre end et almindelig skridt tagnings længde, så derfor vil du ikke overbelaste dine ben ved hvert et skridt du tager.
Denne crosstrainer model er indsat med en skærm, som bÃ¥de viser tid, hastighed, kalorieforbrændingen, puls og distance. Skærmen er en LCD type, som har mulighed for at blive tilsluttet til enten en tablet eller smartphone ved brug af Bluetooth. Du har mulighed for at lave personlige indstillinger, sÃ¥ledes, at din crosstrainer kan huske dine præferencer […]
Denne crosstrainer model er indsat med en skærm, som både viser tid, hastighed, kalorieforbrændingen, puls og distance. Skærmen er en LCD type, som har mulighed for at blive tilsluttet til enten en tablet eller smartphone ved brug af Bluetooth. Du har mulighed for at lave personlige indstillinger, således, at din crosstrainer kan huske dine præferencer til din næste træning. Crosstraineren har faktisk mulighed for at gemme op til hele 5 forskellige bruger.
Der er mulighed for at folde denne cross trainer model sammen, således at den ikke fylder så meget, når du ikke benytter maskinen.
Finnlo Crosstrainer Ellypsis E3000 – Anmeldelse
Denne crosstrainer model er en premium model, som er blevet produceret med en masse forskellige træningsprogrammer, som vil være motiverende for dig, som ikke selv ved hvornår du skal sætte tempoet op og ned, som er med til at øge din forbrænding og kondition.
Der er mulighed for at justere på niveauet med 15 forskellige styrkeniveauer. Justeringen sker via computeren. Samtidig indebærer crosstraineren hele 7 forskellige træningsprogrammer, som enten er med til at stige din puls og bidrage til en øgning af konditionstræning, som kan giver dig forskellige udfordringer til hver træning.
Crosstraineren fra fra Finnlo er blevet produceret med henblik på meget høj kvalitet, samtidig med at driftet fungere med lavt støjniveau
BH cross 1200 semi professional crosstrainer er velegnet til både øvede og nybegynder trænere. Crosstrainer er med til at øge din fysiske form og øge de forbrændingen af kalorier. Samtidig er det en oplagt maskine til at øge din kondition lige så vel.
Crosstrainer er indbygget med hele 24 forskellige modstandsniveauer, som foregår i bløde og glidende bevægelser ved brug af luft- og magnetbremsesystem. Ud over de 24 forskellige modstandsniveauer, så er der også indstillet 12 forskellige træningsprogrammer. Programmerne er udfordrende og er samtidig med til at motiverer dig til at yde dit bedste ved hver træning på maskinen.
Crosstraineren er indbygget med en LCD skærm, som giver en god brugeroplevelse, da den er nem at benytte. Samtidig er det muligt at sætte din telefon eller tablet på holderen, som er under LCD skærmen.
Du har mulighed for at indstille 5 forskellige brugerprofiler, således, at din crosstraineren kan huske dine personlige præferencer. Ved brug af computerskærmen er der mulighed for at følge både på distance, tid, RPM, Puls, kalorieforbrændingen og watts, når du træner.
Abilica Journey BT Crosstrainer – Anmeldelse
Abilica er et træningsudstyr mærke, som er kendt for at lave en masse træningsudstyr i en meget høj og god kvalitet. Denne crosstrainer er udstyret med justerbar modstandsstyrke, som du kan vælge i hele 32 forskellige niveauer, samtidig med at du har muligheden for at vælge mellem 12 forskellige træningsprogrammer. Derfor får du her en træningsmaskine som vil udfordre dig på mange forskellige typer af træning og styrke niveauer.
Vægt: 61 kg
Type: Baghjulstrukket
Maks brugervægt: 150 kg
Højde: 171 centimeter
Længde: 145 centimeter
Bredde: 58 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Ja
Brand: Abilica
Justering af modstand: Elektronisk
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Niveau p̴ maskinen: 1 Р32
Skridt længde: 40 centimeter
Svinghjul: 8 kg
Træningsprogrammer: 12 stk
Abilica Journey BT Crosstrainer
Du har muligheden for at tilslutte din smartphone eller tablet til crosstrainer ved brug af den gratis App iConsole+ Training, som du har mulighed for at tilslutte ved brug af Bluetooth. På selve appen har du mulighed for at vælge mellem hvilket træningsprogram du ønsker at træne, justering af modstandsniveauet, samt at vælge om du skal motioner ude i de østrigske alper ved brug af Google street view.
Appen virker fra iOS 10.0 til nyere telefoner, hvor ved android virker den fra android 5.0 til nyere modeller. I App Store finder du selve appen ved at søge på IC+Training. På Google Play finder du appen ved at søge på iConsole+ Training.
Masterfit TP900 Crosstrainer – Anmeldelse
Masterfit TP900 crosstrainer er en effektiv crosstrainer, som har øje på målet og som vil få dig i en bedre form. Længden på skridtene er på 55 cm, som minder om en almindelige skridt tagning, når du løber en tur. Dermed vil længden på skridtene føles helt naturligt for dig, når du benytter dig af Masterfit TP900 crosstrainer.
Vægt: 106 kg
Type: Forhjulstrukket
Maks brugervægt: 150 kg
Højde: 188 centimeter
Længde: 211 centimeter
Bredde: 82 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Nej
Brand: MasterFit
Justering af modstand: Magnetisk modstand
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Niveau p̴ maskinen: 1 Р30
Skridt længde: 55 centimeter
Træningsprogrammer: 12 stk
Masterfit TP900 Crosstrainer
Du har mulighed for let at flytte crosstraineren, da den har fået tilføjet nogle store transporthjul I PVC materiale. Ud over at hjulene gør crosstraineren mere brugervenlig, så gør computeren det faktisk også. Computeren er med til at give dig valgmuligheden mellem 12 forskellige træningsprogrammer, som er med til at øge din motivation, hvis du ikke selv ved hvor højt et styrkeniveau og trænings varighed skal være.
Der er mulighed for at benytte dine hænder ved denne træning, da der er mange forskellige muligheder for greb tagning. Når du bruger dine arme, så belaster du ikke længere dine ben lige så meget og dermed kan du holde til en længere træning i en hårde niveau, end hvis du ikke brugte dine arme.
Xterra Free Style 3.9E crosstrainer – Anmeldelse
Denne crosstrainer er en robust maskine, som er blevet anerkendt af flere forbruger. Skridtlængden ligger på 46 centimeter, som svarer til en meget naturlig skridtlængde. Dermed overanstrenger du ikke kroppen mere end nødvendigt. Maskinen er forhjulstrukket, som gør at tagningerne af skridtene bliver mere behagelige og dermed kommer de samme bevægelse, som du havde gjort, hvis du havde løbet en tur.
Vægt: 70 kg
Type: Forhjulstrukket
Maks brugervægt: 148 kg
Højde: 163 centimeter
Længde: 166 centimeter
Bredde: 56 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Nej
Brand: Xterra
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Niveau p̴ maskinen: 1 Р16
Skridt længde: 46 centimeter
Træningsprogrammer: 15 stk
Svinghjul: 8,6 kg
Svingmasse: 8,6 kg
Xterra Free Style 3.9E crosstrainer
Xterra crosstraineren er indbygget med 15 forskellige træningsprogrammer, som passer til forskellige træningsniveauer. Den er indbygget med hele 16 forskellige modstandsniveauer. Så du har muligheden for at starte på et let niveau, men med tiden træne dig op på nogle af de hårdere niveauer.
Maskinen er indbygget med et LCD display, som vil give dig et indblik i hvor lang tid du har trænet, og hvor højt et styrkeniveau, som du træner i. Samtidig er selve fodpladerne formet med en 2 graders hældning, som er indadvendt. Dette er med til at formindske chancen for at få stræk i dine knæ og fødder, når du træner, som du blandt andet måske kender fra at løbe en tur eller en længere gåtur.
Bowflex Max trainer M8i crosstrainer – Anmeldelse
Bowflex max trainer M8 er en af de nyere crosstrainer modeller. I denne model har de sørget for at opdateret din LED display, samtidig med at de har gjort træningsoplevelsen en del bedre ved, at givet denne model nogle bedre håndtag og endnu flere modstandsniveauer end den tidligere model i serien havde. Computeren har indbygget en smart intelligens, som kan læse og lære af dine træningsvaner, samt hvilket styrke niveau, som passer til dit nuværende niveau. Efter at den har fundet ud af dit eget træningsniveau, så kan den regne ud hvor meget pres du har behov for, før du giver dig dit yderste og får mest muligt ud af din træning.
Type: Baghjulstrukket
Maks brugervægt: 136 kg
Højde: 166 centimeter
Længde: 125 centimeter
Bredde: 78 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Ja
Bremsesystem: Magnet- og luftmodstand
Brand: Bowflex
Måling af puls: Håndpuls og trådløs pulsbælte
Niveau p̴ maskinen: 1 Р20
Bowflex Max trainer M8i crosstrainer
Du har muligheden for at vælge mellem hele 6 forskellige træningsprogrammer, som alle vil blive tilpasset til dit styrkeniveau på baggrund af den smarte intelligens, som crosstrainerens computer har.
Er du et konkurrencemenneske, så vil du elske at denne crosstrainer giver dig mulighed for at sammenligne din træning med dine venner og dermed give dig belønninger, når du opnår nogle af dine mål eller scorer højere end vennerne. Samtidig har du mulighed for at finde video træningsmaterialer, som kan være med til at motiverer dig til at træne og presse dig selv endnu mere til at komme i bedre form, samt give inspiration.
Max trainer M8i er en kombination af en stepmaskine og crosstrainer, dermed får du fordelen fra begge maskiner. Maskinen er blevet testet imod både andre crosstrainer, stepmaskiner og løbebånd, her viste resultatet at man forbrænder 2,5 gange mere på Bowflex i minuttet. Ganges de 2,5 på med en 30 minutters træning, så vil det sige, at du forbrænder helt op til 600 kalorier mere end man gør ved de andre maskiner. Så der er rig med mulighed for at forbrænde kalorier, når du træner med Bowflex Max trainer M8i crosstrainer.
Du har mulighed for at finde ud af hvordan din træning har foregået, samt hvordan din styrkeniveau er blevet forbedre, ved at hente den gratis app: MAX TRAINER.
Top Sport CT 3 crosstrainer – Anmeldelse
Denne model er en baghjulsdrevet crosstrainer fra mærket Top Sport. Denne crosstrainer er en mindre model, sÃ¥ derfor er den en perfekt træningsmaskine til hjemmet. Samtidig er denne crosstrainer lydsvag, sÃ¥ du ikke forstyrrer andre, som skulle være hjemme, imens du træner.Â
Crosstrainer er indbygget med en computer, som er nem at benytte sig af, samtidig har du mulighed for at sætte din egen telefon eller tablet på holderen, hvis du kunne tænke dig at se en serie eller film, samtidig med at du får dyrket motion.
C55-F performance crosstrainer er indbygget med en masse træningsprogrammer, som vil være med til at styrke dit træningsniveau. Maskinen er forhjulsdrevet, så derfor skåner du dine ben, når du træner på din crosstrainer. En forhjulsdrevet crosstrainer bevæger sig nemlig med en mere flydende overgang.
Maskinen er blevet indbygget med en computer, som viser hvordan din udvikling er, samt afstand, forbrændte kalorier og hastigheden. Samtidig har den mulighed for at måle din pul, ved den trådløse pulsmodtager.
Du har muligheden for at udfordre dig med 21 forskellige træningsprogrammer, som vil være med til at øge og udfordre din nuværende modstandsniveau.
Toorx Erx 500 crosstrainer – Anmeldelse
Elsker du at kunne tracke din træning og kunne se hvordan udviklingen er gÃ¥et, sÃ¥ vil denne crosstrainer model være perfekt til dig. Erx 500 crosstrainer kan tilkobles til smartphone eller tablets via appsene IConsole+ og Kinomap fitness App. Nogle af appsene er dog ikke gratis, sÃ¥ derfor kan det være at du skal investerer […]
Elsker du at kunne tracke din træning og kunne se hvordan udviklingen er gået, så vil denne crosstrainer model være perfekt til dig. Erx 500 crosstrainer kan tilkobles til smartphone eller tablets via appsene IConsole+ og Kinomap fitness App. Nogle af appsene er dog ikke gratis, så derfor kan det være at du skal investerer i en app også, når du køber denne crosstrainer. Du har muligheden for at øge din træning med hele 16 forskellige niveauer. Så derfor er der rig med mulighed for at udfordre dig selv, hvis du føler at du kan presse dig selv yderligere end du tidligere har kunne.
Crosstraineren er indbygget med en computer, som viser både din distance, kalorier, hastighed, tid og pulstagning
Hop Sport – HS-050C crosstrainer – Anmeldelse
Endnu en gang vil vi vise jer en crosstrainer fra mærket Hop Sport. Crosstraineren er et godt træningsredskab til at enten at øge eller styrke din styrkeniveau og kondition. Crosstraineren er blevet indbygget med en computer, som kan vise dig hvor lang tid du har trænet, i hvor lang afstand det svaret til at du […]
Vægt: 41 kg
Type: Baghjulstrukket
Maks brugervægt: 150 kg
Højde: 166 centimeter
Længde: 140 centimeter
Bredde: 58 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Nej
Brand: Hop Sport
Bremsesystem: Magnetisk
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndtag pulstagning
Svinghjul: 14,5 kg
Træningsprogrammer: Nej
Computer: Ja
Watt funktion: Ja
Watt ydelse: 10 – 350 watt
Hop Sport – HS-050C crosstrainer
Endnu en gang vil vi vise jer en crosstrainer fra mærket Hop Sport. Crosstraineren er et godt træningsredskab til at enten at øge eller styrke din styrkeniveau og kondition.
Crosstraineren er blevet indbygget med en computer, som kan vise dig hvor lang tid du har trænet, i hvor lang afstand det svaret til at du har trænet, hastigheden på dine træning, måling af din puls, fedtmåling og kalorieforbrænding
Med Flow fitness perform X2i crosstrainer har du mulighed for at træne med mange forskellige modstandsniveauer, så du har mulighed for at finde det perfekte niveau, som passer til dig og samtidig kan sætte modstanden op, hvis du ønsker at udfordre dig yderligere.
Type: Baghjulstrukket
Maks brugervægt: 140 kg
Højde: 160 centimeter
Længde: 146,5 centimeter
Bredde: 56 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Ja
Brand: Flow Fitness
Bremsesystem: Magnetisk
Justering af modstand: Elektronisk
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Niveau p̴ maskinen: 1 Р62
Computer data: Ja
Skridt længde: 42 centimeter + mulighed for 3 forskellige panel indstillinger.
Svinghjul: 18,5 kg
Træningsprogrammer: 24 stk
Flow Fitness Perform X2i Crosstrainer
Du har mulighed for at træne med en crosstrainer for enten at styrke din krop, eller for at tabe dig eller for at lave en skånsom genoptræning. Denne crosstrainer model kan meget nemt flyttet rundt på, ved brug af de transporthjul, som er udstyret under crosstrainer maskinen.
Selve længden på skridtlængden er på 42 centimeter. Dette er en meget fin skridtlængde, som vil følelse meget naturlig for mange mennesker, og dermed vil du ikke overbelaste dine ben mere end højest nødvendigt.
Maskinen er indbygget med en computer, som er meget brugervenlig og kan give dig information om hvordan din træning har foregået. En af de ting, som du har muligheden for at se, er din puls. Der er nemlig blevet tilføjet en pulsmåler på maskinen, som kan give dig et indtryk i hvor hård en træning du har dyrket.
Du har mulighed for at justerer pedalerne, således at skridtlængden bliver personligt justeret til din skridtlængde. Du har også mulighed for koble din telefon eller tablet til din crosstrainer ved brug af appen IConnect+, Zwift og Kinomap ved brug af bluetooth.
InSportline Avalor ET crosstrainer – Anmeldelse
Denne crosstrainer er en solid og robust maskine, som har en meget lang levetid. Maskinen er forhjulstrukket, som er godt for kroppen, da dette er med til at give en mere behagelig bevægelse. Du har mulighed for at mÃ¥le din puls, ved brug af hÃ¥ndtagene, da der her bliver mÃ¥lt hvor hÃ¥rd en træning du […]
Vægt: 101 kg
Type: Forhjulstrukket
Maks brugervægt: 150 kg
Højde: 162 centimeter
Længde: 180 centimeter
Bredde: 65 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Ja
Brand: InSportline
Bremsesystem: Magnetisk
Justering af modstand: Elektronisk
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Computer data: Ja
Skridt længde: 52 centimeter
Pedalafstand: 11 cenitimeter
Svinghjul: 8 kg
Træningsprogrammer: 19 stk
Watt funktion: Ja
InSportline Avalor ET crosstrainer
Denne crosstrainer er en solid og robust maskine, som har en meget lang levetid. Maskinen er forhjulstrukket, som er godt for kroppen, da dette er med til at give en mere behagelig bevægelse. Du har mulighed for at måle din puls, ved brug af håndtagene, da der her bliver målt hvor hård en træning du har gang i. Dette har du mulighed for at se på displayet. På displayet er der mulighed for at vælge mellem 19 forskellige træningsprogrammer, hvor 4 af dem er brugerprogrammer og de 12 resterende er forudindstillet.
Hop Sport HS-003C Focus crosstrainer – Anmeldelse
Igen har Hop Sport lavet endnu en crosstrainer, som er lavet på en kombination af en motionscykel, løbebånd og en stepmaskine. Denne maskine kan benyttes af alle aldre og fysiske former og niveauer. En stor fordel ved denne maskine er, at maskinen har et meget lavt støjniveau. Dette er bestemt en fordel, når man vil have en crosstraineren der hjemme og ikke ønsker at forstyrre de andre i huset eller underboen.
Vægt: 31,5 kg
Type: Baghjulstrukket
Maks brugervægt: 120 kg
Højde: 152,5 centimeter
Længde: 106,5 centimeter
Bredde: 65 centimeter
Bluetooth til tablet eller smartphone: Ja
Brand: Hop Sport
Emballages højde: 145,5 centimeter
Emballages længde: 90 centimeter
Emballages bredde: 39 centimeter
Bremsesystem: Magnetisk
Justering af modstand: Manuelt
MÃ¥ling af puls: HÃ¥ndpuls
Computer data: Ja LCD-display
Skridt længde: 29 centimeter
Hop Sport HS-003C Focus crosstrainer
Du har mulighed for at sætte din telefon eller tablet ved den holder der er under computeren på crosstraineren. Dermed kan du enten høre musik eller at du kan følge med i din yndlingsserie, imens du får trænet.
Crosstraineren er blevet indbygget med et LCD computer, som er med til at give dig en indikation på hvordan din træning går. En af de faktorer du kan holde øje med er pulsmåling. Hvis du lægger din hænder på håndtagene, så har du mulighed for at måle din puls og her efter kontrollere den.
Hvilken crosstrainer skal man købe?
Crosstrainerne, som du måske kender fra dit lokale fitnesscentret er en crosstrainer i den dyre ende. Der findes mange forskellige modeller og heriblandt også billigere alternativer. Dog skal du være forberedt på, at hvis du går ned på prisen, så kan nogle af funktioner som du kender fra crosstrainerne i fitnesscenteret være skåret fra. Derfor kan det være du skal gå på kompromi, om det så er med prisen eller funktionerne, er op til dig.
En anden faktorer, som kan være meget relevant for de fleste er selve maskinens størrelse. Det kan være at du skal have din maskine til at stå i din stue og at du så gerne vil have den er let at skubbe til siden, uden at den fylder alt verdens plads. Har du dog et fitnessrum, så kan det være at denne faktor ikke har nogen betydning for dig.
Den tredje faktorer er hvor mange funktioner din crosstrainer skal have. Der kan nemlig være stor forskel på hvor mange funktioner de har, og derefter ændre prisen sig også. Nogle af de funktioner, du har muligheden for at få på din crosstrainer er pulsmåler, kalorieforbrænding, justering af modstand og variation af træningsprogram.
Hvilke muskler trænes ved en crosstrainer?
Når du træner med en crosstrainer, så træner du alle dine kropsdele. Nogle ønsker ikke at bruge armene, men dette anbefaler vi bestemt, således, at du får gang i hele din kroppen. Du bruger de samme muskler som ved en kondicykel og et løbebånd, da crosstrainer er bygget på en kombination af disse to træningsmaskiner.
Derfor vil de store fokusområder være:
Lårmusklerne: Når du træner på en crosstrainer, så vil dine lårmuskler blive presset. Dette er nemlig den muskel, som vil komme til at yde allermest. Efter en omgang træning, så vil du komme til at kunne mærke det i dine lårmuskler.
Bryst / triceps: Når du bruger dine arme og bevæger håndtagene på crosstraineren, så vil din overkrop også blive aktiveret. Når du bruger din overkrop, så lægger du presset væk fra dine ben og over på overkrop, så dine ben bliver aflastet. Dermed har du mulighed for at beholde det høje tempo i længere tid.
En crosstrainer anbefales dog ikke som dit foretrukne træningsøvelse, hvis du ønsker at have stor fokus på din triceps, i håb om et større og veltrænet bryst. Her anbefaler vi håndvægtet og kettlebells osv. Dog er en crosstrainer et godt supplement til at have fokus på alle kroppens muskler.
Rygmuskler / Biceps: Når du bruger håndtagene og får dine arme i gange, så træner du også din rygmuskler. En trænet ryg er med til at give dig en pænere holdning.
Bagdelen: En anden kropsdel som bliver hårdt aktivitet er ens bagdel. Musklen bliver aktiveret når du bevæger hofterne, når du laver step funktionen.
Hjertet: Den mest vigtigste muskel er hjertet, og denne træner du faktisk også når du træner på en crosstrainer. Når du træner dit hjerte, så hjælper du faktisk dig selv til kunne have en længere udholdenhed.
Hvor meget forbrænder man på en crosstrainer?
Det kan være svært at sige helt præcis, hvor mange kalorier man forbrænder, når man træner på en crosstrainer. Dette afhænger meget at hvor meget arbejde man selv ligger i træningen. Det effektive ved en crosstrainer er, at den vil hjælpe dig med at øge din kalorieforbrænding. Derfor er der mange som benytter sig af crosstrainer, hvis man har et ønske om at øge sit vægttab. Der er selvfølgelig stor forskel på hvor mange kalorier man taber, afhængig af hvor meget intensitet du ligger i det.
Så meget forbrænder du ved at træne på crosstrainer:
Lav styrke = op til 450 kalorier i timen.
Mellem styrke = mellem 450 â?? 650 kalorier i timen.
Høj styrke = Mellem 650 â?? 830 kalorier i timen.
Når man træner med en crosstrainer, så forbrænder du kulhydrater, som blandt andet er sukker og stivelse. Efterfølgende vil din krop forbrænde det overflødende fedt. �nsker du at øge forbrændingen jævnt, så anbefaler vi, at du skal skifte mellem niveauerne medium og høj styrke.
Hvad træner man på en crosstrainer?
Det er utrolig nemt at komme i gang med at træne på en crosstrainer. Træningen på en crosstrainer er blevet inspireret af løb og cykling. Du skal bare stille dig op på de to plader, som der er til hver sin fod, og begynder at gå. Når du bevæger dine fødder, så sætter du start i maskinen.
Genoptræning ved brug af crosstrainer En crosstrainer er træningsmaskine, som kan benyttes af alle aldre. Mange bruger crosstrainer som en genoptrænings maskine, da du har mulighed for at tage den i et lavere niveau og dermed få alle dine muskler til at være med på samme niveau.
Døjer du med skader, som du for eksempel har fået ved at løbe. Så vil crosstrainer være et langt bedre alternativ til at løbe, da crosstrainer er mere skånsom for din krop. Når du er ude og løbe, så støder det op i din krop, når dine fødder lander på jorden, som mange for skader ved.
Du kan også træne på løbebånd. Du kan finde kan finde de bedste løbebånd på market via linket her
Går der flere uger hvor du ikke har brugt din maskine, så skal du stadig huske at støve maskine af inden brugen af den. Sved og støv fungere nemlig ikke godt sammen. Støv og sved bliver til brune pletter, så ser du dem, så er det vigtigt at du desinficere det. De brune pletter kan nemlig mærkes, når du træner, så derfor er det vigtigt at få dem fjernet, for at sikre dig at stadig have en dejlig oplevelse på crosstraineren. Det er vigtigt at inden du begynder at rengøre din crosstrainer, at du sørger for at tage stikket ud, således, at den ikke lige pludselig starter, imens du rengøre den. Dette kan være en farlig situation, så derfor er dette en vigtig faktor.
Det anbefales at man støvsuger sit hus et par gange om ugen. Her er det vigtigt at du så også husker at støvsuger din crosstrainer samtidig. Dermed undgår du at din crosstrainer går i stykker og får de såkaldte brune pletter.
Det er også vigtigt at du tjekker om din maskine stadig er sikker at benytte. Nogle gange kan skruer løsne sig lidt, da maskinen er under stort pres under en træning. Når du skruer skruerne, så er det vigtigt at du ikke overspænder dem, da dette kan skade skruerne. Samtidig så kan håndtagene også glide af. Håndtagene kan dog hurtigt monteres på igen.
Samtidig kan du tjekke om alle de forskellige funktioner, som din crosstrainer kan, stadig virker. Dette burde man gøre et par gang i mellem, da dette sikre sig, at alle dine funktioner fungere som de skal. Så hvis man har fået garanti fra forhandleren eller leverandøren, så har man mulighed for at melde det ind inden garantien udløber.
Hvilken dele på min crosstrainer skal jeg rengøre? Det er vigtigt, at du sørger for at holde alle dele rene, men der er 2 punkter, som er særlig vigtigt.
Crosstrainer bælte Inde i maskinen sidder en drive-belt, som sørger for at maskine bevæger sig. Hvis bæltet bliver beskadiget, anbefales det ikke at bruge crosstrainer mere, før man har fået en ekspert til at fikse den. Derfor er det ekstra vigtigt, at du sørge for i ny og næ at få rengjort bæltet.
De aktive dele Når en maskine bevæger sig, så meget som en crosstrainer gør, så er det vigtigt at de aktive dele er rengjort. Derfor skal man sørge for at huske at vaske armene, ramperne, hjul og ledet. Dermed sikre man sig at de stadig er i takt og uden skader, så crosstrainer stadig er sikkert at benytte. Rengøringen af maskine gør at maskine får en længere levetid.
De enkelte crosstrainer maskiner har ofte en vedligeholdes guide med i købet, så hvis du skulle være i tvivl om hvilken rengøringsmiddel samt metode, der må benyttes på din crosstrainer, så anbefaler vi at du kigger hvad producenten og forhandleren skriver.
Fordele ved at træne på en crosstrainer
Crosstrainer er en maskine, som kan bidrage til din træning på mange forskellige måder. Crosstrainer er en kombination af øvelserne som findes på en motionscykel og et løbebånd. Dermed får du også fordele fra både motionscykel- og løbebånd øvelser.
Crosstrainer er med til at styrke din lunger Musklerne kommer under hård arbejde, når man træner med en crosstrainer, så derfor bliver din form og muskler forbedret. Dette er dog med til at forbedre ilten i din krop, som gør, at du kommer i bedre form, og derfor bliver din krop mere udholdende og kan klare en træning bedre og bedre for hver gang du træner.
Crosstrainer øger kalorieforbrændingen NÃ¥r du træner pÃ¥ en crosstrainer, sÃ¥ vil den med sikkerhed øge din kalorieforbrænding. Derfor er crosstrainer ogsÃ¥ ofte anbefalet til personer, som ønsker sig at øge sit vægttab. Nogle eksperter mener endda, at man forbrænder 2 â?? 4 gange ekstra kalorier ved at træne pÃ¥ en crosstrainer, frem for at gÃ¥ en tur. Ã?gning af forbrændingen sker naturligvis efter hvor meget kraft du ligger i din træning.
Som tidligere læst, så giver en lav intensitet op til 450 kalorieforbrænding. Mellem intensitet giver op til 650 kalorieforbrænding og et højt intensitetsniveau giver op til 830 i kalorieforbrænding.
Når du træner efter et mellem intensitetsniveau, så er det blevet forsket at ens krop forbrænder mere fedt her. Derfor vil et mellem intensitetsniveau være det mest fordelagtigt, at træne efter, hvis du har et ønske om at øge dit vægttab.
Crosstrainer er en skånsom træning for kroppen Som tidligere nævnt, så er træningen på en crosstrainer en blidere form for træning for kroppen, end hvis du løber en tur. Dette skyldes at din fødder ikke løftes fra step pladerne og dermed ikke støder op igennem din krop.
Dermed formindsker man chancen for at få skader, når du træner din krop, derfor er det også en oplagt mulighed for nybegynder at starte skånsomt ud og ikke overbelaste sin krop fra starten og få skader.
Crosstrainer kan bruges hjemme En crosstrainer fylder ofte ikke mere end en motionscykel eller løbebånd. Derfor anbefales det at vælge en crosstrainer i stedet for, hvis du ønsker at udfordre dig med andre ting, end hvis du til daglig cykler på arbejde og løber en tur i ny og næ i naturen. Ved en crosstrainer får du i forvejen alle fordelene ved en motionscykel og løbebånd, da en crosstrainer er blevet lavet på baggrund af en kombination af disse to træningsmaskiner.
Crosstrainer er med til at styrke dit hjerte De fleste mennesker vælger at træne for enten at tabe sig, eller at få sin krop i en bedre form, men når man træner med en crosstrainer, så styrker det faktisk også dit hjerte. Hjertet er en vigtig muskel. Et stærkt hjerte kan pumpe mere blod rundt i din krop ved hvert enkelt slag. Jo mere blod der bliver pumpet rundt i kroppen, jo bedre ilt for de andre organer og muskler i kroppen, samtidig er det også med til at få dit blodtryk til at falde.
Jo bedre luftkapacitet du har, jo mindre luft vil du trække ind i hver udtagning. Fordelen ved den høje luftkapacitet gør også at du dermed bliver mindre forpustet.
Crosstrainer giver varieret træning En af de store fordele ved at træne på en crosstrainer er, at du har mulighed for at træne på mere end bare en måde på denne maskine. Du har mulighed for at træne ved at gå, løbe, steppe, samtidig med du bestiger bakker, som vil være med til at øge udfordringer og dermed forbrænde mere.
Hvordan forbrænder jeg mest på en crosstrainer?
Når du køber en crosstrainer, så kan det være at du ikke helt er sikker på, hvordan du kan sikre dig, at du får mest muligt ud af din træning. Dette vil vi hjælpe dig med, således, at du kan forbrænde mest muligt, når du træner på din crosstrainer. Læs følgende:
Brug dine arme Det er vigtigt, at hvis du ønsker at forbrænde så meget som muligt, at du sørger for at bruge dine arme også. En Crosstrainer har arme med håndtag, som bevæger sig samtidig med dine fødder bevæger sig. Selvom du måske tror, at det kun er armene som bevæger sig, så vil det faktisk også påvirke din skuldre, ryg og bryst. Så der er store fordele ved at bruge sine arme også, når man træner, da man faktisk træner flere muskle dele samtidig.
Intervaltræning Som tidligere nævnt, så er det vigtigt, at du sørger for at træne i forskellige intervaller, således at du skifter mellem lav, mellem og høj intensitet. På denne måde forbrænder du flest kalorier, da kroppen bliver presset på forskellige niveauer og metoder.
�ge modstanden Når du sætter modstand styrken op, så forbrænder du også flere kalorier, samtidig med din krop kommer under udfordring for at yde sit bedste.
Typen p̴ crosstrainer РFrontdrevet eller bagdrevet?
Du har muligheden for at købe en crosstrainer, som enten er frontdrevet eller bag drevet. Oftest køber de fleste de bag drevne crosstrainer, da denne crosstrainer model fås en del billigere end de frontdrevne crosstrainer modeller. Der er dog mange fordele ved at købe en frontdrevet crosstrainer model.
Ofte på de største crosstrainer modeller, som er frontdrevet, er der mulighed for at koble din tablet eller telefon til cross traineren, og dermed kunne se funktioner, som du måske kender fra crosstrainerne i dit lokale fitness center.
En forhjuls crosstrainer er langt dyre at skulle producerer og derfor er en forhjulstrukket crosstrainer også en anelse dyre at køber.
Til gengæld kører cross trainer også i et mere flydende og aflange bevægelser. De flydende og behagelige bevægelse, er mere afslappende for din krop at udføre og du undgår dermed skader. Hvorimod en bagdrevne crosstrainer kører mere kantet og det kan derfor være at du ikke for den samme følelse at træne med en bagdrevne crosstrainer.
I dag er de nye modeller af crosstrainer indbygget med en tablet, som viser dig tidsintervallet, bjergbestigninger, give udfordringer og meget meget mere. Nogle af crosstrainerne tablet bliver forbundet til crosstrainer ved brug af kabel eller trådløshed.
