Ønsker du at finde en træningsmetode, som både er sjov og samtidig utrolig effektiv måde at tabe sig på, så kan sjipning være den rette træningsmetode for dig. Når du træner med et sjippetov, så stiger din puls meget hurtigt, som er med til at øge din kondition og forbrændningen af kalorier. Måske tænker du, at hoppe i sjippetov, det er da noget, som jeg gjorde som barn, men vi lover dig, at når først du prøver at træne med sjippetov, så skal din puls nok stige og se, at sjipning kan være en hård og effektiv træningsmetode.

Sjippetov er med til at styrke din træning!



Rangliste
Source Jump Rope rød – Anmeldelse
Source Jump Rope rød
- 69 kr.
Speed rope Pro sort – Anmeldelse
Speed rope Pro sort
- 119 kr.
Titan life Jump rope – Anmeldelse
Titan life Jump rope
- 59 kr.
Venum Challenger speed jump rope – Anmeldelse
Venum Challenger speed jump rope
- 149 kr.
Iron Gym nylon speed rope – Anmeldelse
Iron Gym nylon speed rope
- 159 kr.
Eco Jump rope wood – Anmeldelse
Eco Jump rope wood
- 239 kr.
Leather jump rope
- 149 kr.
OMPU speed rope pro
- 239 kr.
Tunturi Aluminium jump rope – Anmeldelse
Tunturi Aluminium jump rope
Tunturi Wire jump rope – Anmeldelse
Tunturi Wire jump rope
Abilica Nature Rope – Anmeldelse
Abilica Nature Rope
Toorx sjippetov med vægt – Anmeldelse
Toorx sjippetov med vægt
Odin Jump Rope sort – Anmeldelse
Odin Jump Rope sort
- 19 kr.
Odin speed letvægts sjippetov 3 meter – Anmeldelse
Odin speed letvægts sjippetov 3 meter
- 29 kr.
Odin speed rope sjippetov rød – Anmeldelse
Odin speed rope sjippetov rød
- 24 kr.
Odin speed pro letvægts sjippetov – Anmeldelse
Odin speed pro letvægts sjippetov
- 54 kr.
SPRI Cable jump rope – Anmeldelse
SPRI Cable jump rope
- 158 kr.
Liveup Digitalt sjippetov – Anmeldelse
Liveup Digitalt sjippetov
- 158 kr.
Bodytone læder sjippetov – Anmeldelse
Bodytone læder sjippetov
Hvor langt skal et sjippetov være
Nogle sjippetov har du mulighed for at justerer længden på, så den tilpasser din højde. Andre har kun en længde, så her skal man være sikker på, at længden passer din højde fra starten af. De fleste sjippetov har en standardlængde på 3 meter. Højden skal nemlig passe din højde, så tovet kan komme op over dit hoved.
Nogle bruger huskereglen, at hvis du tager håndtagene i begge hænder og så får tovet under fødderne, så skal håndtagene nå op til din armhule. Længden på sjippetov skal derfor være fra din armhule til din fødder og så op til din anden armhule igen. Sjippetov voksne kan bruges er ofte i stål eller læder, fremfor i sjippetov reb, som børnene bruger.
Sjippetov kalorieforbrænding
Du har muligheden for at træne dig slank med sjip. Sjipning er en god træningsform, som kan gøre det muligt for dig at tabe nogle kilo eller komme i bedre form. Sjipning er en god øvelse for at øge din konditionstræning. Ud over at øge din kondition, så er sjipning også en god måde at forbrænde ens fedt.
Sjipning anbefales at bruges som opvarmning, da du her får vækket en masse muskler op. 10 minutters sjipning svarer til 20 minutters løb på et løbebånd, så du vil få en masse ud af din træning med sjipning. Derfor er der også mange bokser, som bruger sjipning til at komme i bedre form. Også mange kendte mennesker benytter sig af sjippetov til at komme i form og dermed forbrænd fedt hurtigt.
Hvilket sjippetov skal jeg vælge?
Der findes mange forskellige typer af sjippetov, som har forskellige fordele, afhængig af hvad dit behov er. Der findes almindelige sjippetov, sjippetov wire, speed rope sjippetov.
Sjippetov med blødere materiale anbefales ofte til nybegyndere, da snoren ikke er så hård, hvis den skulle ramme dig. Samtidig er de letvægts, så derfor er de også nemmere at benytte, hvis man ikke har den store muskelmasse.
De hårdere typer af sjippetov er ofte sjippetov stålwire, som anbefales til personer som er mere øvet. En stålwire sjippetov giver ofte en hurtigere fart og dermed kræver de en del mere teknik at bruge.
Du kan også finde andre træningsudstyr via linket her.
Hvordan bruger jeg et sjippetov
Du kender måske metoden af, hvordan man sjipper fra dengang du var barn. Dog sjipper du denne gang på baggrund af et andet formål. Du sjipper for at komme i form og finde en sjov metode at tabe dig på eller komme i bedre form.
Her er de vigtigeste ting, at du skal have fokus på, når du sjipper:
Opvarmning
Det er vigtigt at du sørger for at få strukket ud og smidiggør din krop, inden du starter med at hoppe i sjippetovet. En vigtig kropsdel, at få opvarmet er dine ankler, da det er dem som du belaster allermest når man hopper. Her kan du hoppe på stedet for at få varmet ledende op, men først anbefaler vi at du holder fast i en væg og så sætter tåspidsen i gulvet og drejer rundt med anklen.
Den rigtige måde at hoppe i sjippetov
Det er vigtigt, at når du hopper i et sjippetov, at du husker på, at du ikke må bruge dine skuldrer til at svinge rebet. Her skal du bruge dine håndled og underarme for at lave de små cirkulær cirkler. Armene skal være så tæt ind på din krop som muligt, samtidig med at albuerne er en smule bøjet.
Gode stødabsorberende sko
Du kan både bruge aerobic eller løbesko. Det vigtigeste er, at de sidder godt fast til din fod, så skoen ikke falder af eller klemmer, når du er hopper.
Hold ryggen lige
Det er vigtig, at du holder din ryg lige, med skuldrene afslappende.
Vær blød i knæene
Når du hopper, så skal du lande på den foreste del af foden. Nogle bruger udtrykket, at du skal være let som en fjer, dette betyder, at du skal lande lydløst og let, når du lande